Tips de estrategias para estar bien emocionalmente
Ahora les hablare de algunas estrategias para estar bien, ya que como sabemos no todo el tiempo estamos felices, tenemos momentos en los que también estamos mal, la etapa donde mas sufrimos de bajones es en la adolescente por eso a continuación les diré algunos tips:
1. Hacer ejercicio
Muchas veces el hacer ejercicio nos ayuda ya que nos hace pasar un momento agradable, mas su haces el deporte que te gusta se te olvida hasta la razón del porque estabas triste o desanimada.
2. Organizar el tiempo
Organizar el tiempo es clave como sabes muchas ocasiones estamos estrados porque se nos acumulan las cosas solo es cuestión de organización y intercalar lo que hacemos no siempre hacer lo mismo porque si no fastidia.
3. Vivir el presente
No pensar lo que pasara o no pasara, disfrutar lo que esta pasando en ese momento y si mañana no es un buen día es por algo no mortificarnos por lo que pasara, si no disfrutar el presente.
4. Dormir bien
Sabemos que si no dormimos bien empezamos el día de malas porque sientes que te faltaron horas por dormir y eso que el día transcurra bien y no estés de buenas, por eso si duermes tus horas completas estarás bien.
5. Escribir
Escribir en una hoja y desahogarte en ella ayuda mucho porque muchas veces no queremos contarle a alguien y ya en ese hoja escribimos todo y si queremos luego la rompemos como símbolo de que ya lo desechaste lo que hacia mal.
Estos fueron algunos tips, espero le sean útiles, te dejo un video que a mi me ayudo mucho a reflexionar.
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